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自分の体に無理を強いたダイエットのために、食事が進まなくなることがあります。
ココロとカラダのバランスが変化して、カラダに変調が起きて自分でコントロールできなくなり、食事が進んでしまう。
これがリバウンドです。
食事が増えることによりリバウンドしてしまうと、ダイエットのスタート時より体重が増えてしまって、嫌悪感を抱くようになって、吐いてしまう人もいるようです。
自分の不甲斐なさから、自分自身を苦しめてしまったら、せっかくのダイエットで成功してもなんのプラスにもなりません。
実際に、それを繰り返し食べられなくなり、太りたくても太れなくなってしまい、病院に通うなんてケースも少なくありません。
食事をすることは本来、楽しいことで無くてはならないのです。
気の合った仲間と楽しくワイワイ！たまにはお酒も気分転換にいいでしょう。
そんな楽しみを削ってまでして痩せては、元も子もありませんよね。
「食べる」事を楽しみ、内面を輝かせる努力をする。
そこに素敵なプロポーションや、着たかった洋服が待っているのです。
ゆっくりゆっくりで言いのです。
疲れたら休んでいいのです。
少しぐらい、寄り道してもダイエットの結果にそうそう何キロも差が出ないのです。
情報が氾濫しているダイエット業界ですが、いろんな情報に惑わされず、マイペースで自分の体に合った「ダイエット方法」を見つけましょう。
内側から、綺麗になる。
食べて 痩せるそこは本当の「美」があるのです。
筋トレ再開 (まだ、パイロット期間ですけど～)
ダンベルプレスダンベルフライスタンディングダンベルカールクランチ(2)下半身1ダンベルフロントラウンジダンベルスクワットサイドレッグレイズクランチ(3)上半身2パームインダンベルラテラルレイズスタンディングダンベルプレスライイングダンベル... 夜中に府中遠征！
◎ezバープリチャーカール（60～65キロぐらいまで）◎インクラインダンベルカール（20キロのダンベルを使用）◎プリチャーベンチを使ったダンベルカール（22キロのダンベルを使用）◎シングルレッグカール◎シーテッドレッグカール.～小休止～... 肩＆二頭
ダンベルカール１０?１１１０?１１１０?９━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─ダンベルプレスが重い…。二頭にはインクラインカールが外せなくなったね。今日は三頭やるつもりが時間無かったから出来なかった。... YAMAZEN Circulate クロムダンベルセット 20kg SD-20
後日談として､あれから１ヶ月で１５kgでダンベルカールが出来るところまできました。ダンベルバタフライを７kgでやっています。毎回プレートの取り替えをして組んでいますが､結構面倒になりますのでもう１つ２０kgのこの商品を購入しようと考えています。... ちょっとアッカか？
インクラインダンベルカール（12.5×1517.5×1222.5×1027.5×827.5×5.122.5×1022.5×817.5×1017.5×1017.5×8+210セット）後半の22.5キロ以下は、インターバル1分。肩痛があったので、二頭筋トレができるか不安だったのですが、... 昨日は肩トレ＆二頭トレ！
続きまして第２Rは二頭トレ！本来は木曜なのですが.月曜の二頭のダメ-ジが回復できず１日遅らせました。まずは.プリチャーカール３セット.バーベルカール３セット.インクラインダンベルカール３セット.ハンマーカール３セット.以上でした。... 本日、二頭トレ！
友人の冥福を祈りたいと思います。では今日のトレです。まずは.プリチャーカール5セット.バーベルカール3セット.インクラインダンベルカール3セット.コンセントレーションダンベルカール2セット.ハンマーカール3セット.以上でした。... 怪我予防には・・・
ちなみに火曜日は、自宅で「二頭筋」トレインクラインダンベルカール（12.5×1517.5×1222.5×1222.5×922.5×822.5×620.0×1120.0×820.0×69セット）正直これだけのボリュームでは、トレといえるか怪しいですが、ここ2週間ほど、二頭筋のトレは、... ダンベルリストカール４０ｋｇを目指して
ダンベルカールは２０ｋｇで５レップス。二頭筋は弱い方なのでもっと強くしなければいけないですね。でも前腕、とくに屈筋群は得意な方でダンべりリストカールは左右ともに３６ｋｇを何とか１発挙げることができます。とりあえずの目標は４０ｋｇです... [運動]今日のトレーニング（10/22）
プッシュアップダンベルカールディップストレーニングはいつも通りに。なんか妙に調子がいいです。身体が軽い、軽い。... ダイエット日記ダイエット食品ダイエットレシピダイエットの方法
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