カロリー計算をきっちりとして食事の制限をしてきたけれど、肝心の体重が減る傾向が見られない！なんで。
食べながらダイエットしても、食生活だけでなく生活自体がだらけていては、ダイエットの効果も半減です。
ダイエットのために運動でも、今までしていなかったのに急にエクササイズをはじめても途中で挫折しやすいものです。
せっかくの努力も、このように自分自身を責めてしまったら、何のためのダイエットなのか意味が分りません。
エクササイズによるダイエットに人気が有り、ビデオを見ながら簡単にダイエットができるDVDも出ているようですね。
テレビを見ながら簡単にエクササイズができるので、気になるものがあったらチャレンジしてみるのもいいかも知れません。
そうやって少しずつ「食べて　痩せる」を身体に叩き込み、慣れさせるのです。
実は、体重計に毎日乗る。
これだけでも運動によるダイエットは成立するのです。
自分のカラダの微妙な変化に敏感になることが大切です。
毎日の食事や運動に気をつけることで、体重を一定に保つことは、そう難しくないはずです。
少しぐらい、寄り道してもダイエットの結果にそうそう何キロも差が出ないのです。

虎屋
ボディアタック60・・・目いっぱいボディパンプ60・・・ウォーミングアップ10kg，スクワット10kg，チェスト20kg，背中15kg，トライセプス10kg，アームカール7kg，ランジ7kg，肩7kg。エネルギーきれで、ギブアップ。うどん難民の時間帯で、自転車も...

久々トレ日誌
マシン・トライセプス・・・23ｋｇ*10+10.フレンチプレス（片手）・・・8ｋｇ*10+810ｋｇ*10+6.退院後、初筋トレ。いやぁ、へばりました。やはり、寝たきりとは言わないまでも、ほぼ１週間ほとんど運動なしの生活。11/15のプレスとフライで大胸筋の...

体育の日
テッド・ロー：50kg10回1セット、47.5kg10回1セット、45kg10回1セットケーブル・シーテッド・ロー（リズム４・４）：23.75kg10回1セット、21.25kg10回3セット、18.75kg10回1セットライイング・トライセプス・エクステンション（EZバー）：22.5kg10回2...

バーベルベンチ90kg！
上腕三頭筋がきているようでトライセプス系が全くできませんでした。エクステンションで30kgをやった瞬間にくそ重いと感じました…インクラインとかで胸の種目を増やしたからトライセプスに行く前に三頭筋がイっちゃったのかも知れませんけど…...

トレーニング
トライセプスとコンセントレーションはぼちぼち上がってますよ。スクワットは高回数で限界までやるせいか、少し気合いをいれてやらないといけません。自宅の二階でトレーニングやってるから、これ以上重量はあげないようにしますよ。...

今日は予定通りに筋トレです
トライセプスは30kgで8回できなくなりましたでもまぁ、ベンチで追い込んでいれば大丈夫ですよね今日の食事朝寝起プロテイン30g（タンパク質24g）朝飯カレー朝〜昼プロテイン30g（タンパク質24g）、芋パン（565kcal)昼鳥丼大盛り、卵...

トレーニングスケジュール
新しいスケジュールでは、弱点の脚は中4日、背中は中5日、胸が中6日、脚と背中は隣合わない、当然トライセプスと胸も隣合わない。更に、ボクのトレーニング場の山口県スポーツ交流村で国体強化選手の体力測定の日に、脚、胸、背中がかぶらない、以上を...

投資顧問業法を知るスプレッド
サイド・トライセプス7.アブドミナル&サイリラックスなんと無料で資料請求・口座開設ができる！FX比較ランキング≪公式≫FX会社を手数料やスプレッドで比較できるFX比較ランキングサイト≪おすすめFX会社≫を徹底比較注文機能・取引手数料など...

やっと
ダンベル・トライセプス・キックバック.・クランチ.あ、上半身ばかりじゃん(´д｀；).まだまだですね。でも、こうやってメニュー組むのは楽しい。これをクライアントさんに指導して、その身体が代わっていくと嬉しいよね(人´∀｀)．☆．。．:*・°...

あまり食べてないのに体重ＵＰ！
なんとなくバーベルベンチプレスで追い込み気味だったけど、ダンベルベンチ10回も余裕でしたし、トライセプスもｅｚバーを使ったのに30kg10回が余裕でした！間違いなく自分パワーアップしてますこれから減量で結局パワーダウンしますけどね…...

ストレッチダイエット

腰回しダイエットの効果

男もキレイになりたい？いやモテたいだけかも・・・

ダイエットシェイクを飲んでみた